Коя е най-добрата храна за мъжката потентност? Този въпрос си задава може би всеки представител на силния пол. Лекарите вярват, че за да се запази мъжката сила, храните с високо съдържание на цинк и желязо трябва да бъдат включени в диетата.
Какво е лошо за ерекция
Експертите смятат, че някои храни съдържат ензими, които намаляват производството на тестостерон и влошават ерекцията.
Смята се, че следните продукти намаляват потентността:
- Пушени продукти и колбаси. Те съдържат токсини, които имат вредно въздействие върху функционирането на тестисите. В резултат на това в организма може да възникне хормонално нарушение. Освен това злоупотребата с тази храна може да доведе до развитие на различни заболявания на стомашно-чревния тракт.
- Алкохолни напитки. Лекарите смятат, че е вредно да се консумират алкохолни напитки в каквото и да е количество. Това се дължи на факта, че дори малки дози алкохол съдържат токсини, които притъпяват производството на тестостерон. Освен това бирата съдържа женски хормони, които влияят негативно на ерекцията.
- Газирани напитки. Те са богати на захар и кофеин. Тези вещества водят до дехидратация на организма и намаляват подвижността на сперматозоидите.
- Мазно мляко. Тази напитка съдържа голямо количество естроген, който влияе отрицателно върху мъжкото либидо.
- Бързо хранене. Редовната консумация на бърза храна влияе негативно на ерекцията. Освен това токсините в тези продукти влошават производството на тестостерон.
- Майонеза и кетчуп. Тези добавки съдържат холестерол, който нарушава кръвообращението. Освен това майонезата и кетчупът съдържат нездравословни мазнини, които могат да повлияят отрицателно на репродуктивната функция.
- Храни с високо съдържание на кофеин. Както знаете, това вещество унищожава свободния тестостерон и води до импотентност.
Промяна на диетата
Лекарите имат поговорка: за да излекувате нещо, на първо място променете хранителните си навици. За да увеличите потентността, в менюто трябва да бъдат включени следните продукти:
- Стриди.Този продукт е склад на полезни микроелементи. Стридите също съдържат полезни аминокиселини и цинк. Лекарите вярват, че тези вещества могат да увеличат потентността с 2-3 пъти. Най-добре е стридите да се ядат сурови, тъй като всички хранителни вещества се изпаряват по време на термичната обработка. За най-добър ефект можете да добавите малко лимонов сок към стридите.
- Камбала.Тази риба е най-силният афродизиак. Отдавна се смята, че за да увеличите потентността, трябва да консумирате голямо количество витамини от групи А, Е и В. Всички те се съдържат в камбала. Освен това този продукт съдържа висококачествен протеин. Имайте предвид, че камбала не трябва да се консумира от хора, склонни към алергични реакции.
- Скумрия.Както знаете, мъжът се нуждае от мастни киселини, за да увеличи потентността. Най-добрият източник на Омега-3 и Омега-6 киселини е скумрията. Освен това редовната консумация на този продукт има положителен ефект върху активността на сперматозоидите. Скумрията съдържа и много йод, който от своя страна е мощен афродизиак.
- Ряпа.Отдавна се смята, че за да увеличите потентността, трябва да ядете много ряпа. Лекарите обясняват това с факта, че този продукт съдържа голямо количество фибри и други микроелементи, които имат благоприятен ефект върху потентността. Имайте предвид, че ряпата съдържа и минерали, които стимулират производството на тестостерон.
- Риба.Рибата съдържа много йод и фосфор. Лекарите отбелязват, че тези микроелементи повишават потентността по-добре от специалните лекарства.
- Ядки.Този продукт съдържа голямо количество витамин Е, цинк и магнезий. Именно тези вещества са най-способни да повишат потентността. Лекарите вярват, че е полезно да се ядат 40-50 грама орехи всеки ден. Като алтернатива можете да ядете лешници или фъстъци. Ядките съдържат и голямо количество мастни киселини, които имат благоприятен ефект върху потентността.
Месо и пилешки яйца
Експертите смятат, че е полезно да се яде месо за потентност. Този продукт съдържа голямо количество полезен протеин, който лесно се усвоява от организма. Освен това, когато месото навлезе в човешкото тяло, започва да се произвежда тироксин. Този хормон има благоприятен ефект върху поддържането на хормонална възбудимост на нервните центрове. За най-здравословно месо се счита телешко, пуешко, пилешко и агнешко. Препоръчително е тези продукти да се приготвят на пара, тъй като при пържене те губят всички полезни свойства.
Също така трябва да ядете черен шоколад, за да увеличите сексуалното си желание. Този продукт съдържа теобромин и фенилетиламин. Тези вещества значително повишават либидото и имат благоприятен ефект върху нервната система на човека. Лекарите вярват, че е най-добре да се яде тъмен шоколад с процент какао 65-70%. Имайте предвид, че този продукт не трябва да се консумира от хора, които имат чернодробно заболяване или високо кръвно налягане.
Други продукти, които повишават потентността, са пилешки и пъдпъдъчи яйца. Британски учени са установили, че хората, които ядат поне 2 пъдпъдъчи яйца дневно, са по-малко склонни към импотентност. Този продукт съдържа много аминокиселини, които подобряват производството на сперматозоиди. Освен това пъдпъдъчите яйца съдържат полезни ензими като желязо и фосфор. Продуктът се консумира най-добре суров.
Напитки
Лекарите вярват, че редовната консумация на някои напитки може да има благоприятен ефект върху мъжкото либидо. Смята се, че пресните сокове значително повишават потентността. Те са богати на антиоксиданти и микроелементи, които увеличават производството на тестостерон.
Най-добрата напитка за засилване на сексуалното ви желание е сокът от диня. Съдържа голямо количество цитрулин, който при поглъщане се превръща в аргинин. Това вещество подобрява кръвообращението и има положителен ефект върху ерекцията.
За да увеличите потентността, можете също да пиете кобиле мляко. Този продукт отдавна е известен със своя антиейдж ефект върху тялото. Лекарите вярват, че редовната консумация на кобиле мляко подобрява метаболизма и влияе положително върху работата на сърдечно-съдовата система. В резултат кумисът има благоприятен ефект върху сексуалната активност на мъжа. Експертите смятат, че на ден не може да се пие повече от 1 чаша от тази напитка. Имайте предвид, че кумис е забранено да се консумира от хора, които имат непоносимост към лактоза или заболявания на стомашно-чревния тракт.
Друго добро средство за потентност е чай от джинджифил. Тази напитка съдържа голямо количество минерали и аминокиселини. В допълнение, джинджифиловият чай съдържа витамин А. Тези вещества премахват токсините и стимулират ерекцията. Чаят от джинджифил е достатъчно лесен за приготвяне у дома. Преди всичко вземете корена от джинджифил и го обелете. След това го нарежете на ситно и го залейте с вряла вода. Добавете малко мед и лимон към напитката. Чаят от джинджифил не трябва да се пие от хора, страдащи от колит, гастрит и ентерит.