Какво е добро за мъжката потентност?

В някои случаи подобряването на еректилната функция може да се постигне просто чрез леки корекции в начина на живот. Но мнозина не знаят какво е добро за мъжката потентност, така че при първите симптоми на загуба на сила започват да приемат стимулиращи хапчета.

За да спестите пари и ефективно да подобрите потентността, трябва да се придържате към няколко правила, които ще бъдат обсъдени в статията.

Продукти за потентност

Храненето е основен момент в профилактиката и лечението на проблеми с потентността. Причината се крие в метаболизма и производството на гонадотропен хормон, тестостерон и хормоните от неговата фракция.

Изброените вещества са отговорни за нормалното развитие на мъжките гениталии по време на пубертета. Също така нивото на мъжките полови хормони определя тежестта на ерекцията, сексуалното желание, продължителността на половия акт и силата на оргазма.

Следователно хранителните продукти, които участват в синтеза на полови хормони - андрогени - са полезни за повишаване на потентността на мъжете.

Растителна храна

Продуктите, които са полезни за мъжката потентност, включват:

1. Ядки. Ползата се крие в съдържанието на полиненаситени мастни киселини в ядките. Омега-3 и омега-6 са предшественици на тестостерона и успешно повишават концентрацията му при навлизане в организма. Всички продукти са полезни, но най-ефективни са следните: кедър, орехи, бадеми, лешници, кашу. Диетолозите препоръчват да се приемат 20-30 ядки на ден, за да се задоволят напълно нуждите на мъжкото тяло от мастни киселини.
2. Зеленчуци. Въвеждането на максимално количество зеленчуци във вашата диета е много полезно за потентността. Нивата на тестостерон се влияят от селен, цинк, калций и магнезий. Важни са и витамините А, Е, С и група В. Водещи по полезни свойства зеленчуци са: ряпа, тиква, моркови, броколи. На специално място са лукът и чесънът, които не само стимулират половата функция, но и подпомагат имунната система. Зеленчуците са полезни в суров вид, тъй като при готвене губят свойствата си.
3. Растителни масла. Най-голяма е ползата от зехтина. Въвеждането на този продукт в диетата преди всичко повишава сексуалното желание в мъжкото тяло. Не напразно италианците са най-страстната нация в света. Диетата им съдържа много маслини, домати и сирене. Освен зехтина благоприятно действие има и тиквеното олио. Заедно с варената тиква и тиквените семки предпазва организма от преждевременно увяхване. Лененото масло ще бъде полезно не само за силния пол, но и за жените. Традиционната медицина препоръчва да приемате една супена лъжица ленено масло час преди първото си хранене сутрин. Дозата покрива дневната нужда от витамини, мастни киселини и микроелементи.
4. Зеленина.Магданозът, целината, зеленият лук и пащърнакът съдържат растителни прототипи на андрогени. Веднъж попаднали в тялото, тези вещества започват да изпълняват функцията на тестостерон.
5. Плодове.На първо място, ползите от мъжкия потенциал идват от бананите. Плодът съдържа селен и цинк. Яденето на горски плодове с високи нива на витамин С е полезно за потентността. Те включват черно и червено френско грозде, боровинки, цариградско грозде и цитрусови плодове.
6. Подправки.Корен от джинджифил и корен от женшен имат уникален състав и свойства. Тези два продукта са в основата на източната медицина. Многокомпонентен състав, включващ цинк, магнезий и селен, витамини А, Е, С, група В стимулират кръвоснабдяването на перинеалните тъкани.

Зеленият чай, отварите от мащерка и огнената трева могат да увеличат ерекцията.

Протеиново хранене

Известни храни, които стимулират сексуалната мощ са рибата и морските дарове. Те съдържат полиненаситени мастни киселини, цинк, фосфор и селен.

Най-голяма полза за мъжете носят мидите и писията. Препоръчително е продуктите да се консумират сурови или приготвени на пара, когато е възможно, за да се запазят максимални ползи за мъжкото здраве.

Представителите на по-силната половина на човечеството трябва да ядат месо. Телешкото, постните части от свинското, заешкото и пилешкото месо са полезни.

Много полезен продукт е месото, изпечено във фурната в собствен сок. Добра добавка са подправките: червен и черен пипер, босилек, кардамон, къри, магданоз, чесън.

Един от източниците на животински протеин и здраве са ферментиралите млечни продукти. Повече ползи от пълномаслена извара и заквасена сметана.

За да поддържате здравето на мъжете в добро състояние, трябва напълно да замените майонезата със заквасена сметана, тъй като яденето на майонеза е вредно за потентността поради високото съдържание на багрила, консерванти и подобрители на вкуса.

Яйцата трябва да бъдат включени в диетата на всеки, който се грижи за здравето на ерекцията. Смята се, че пъдпъдъчите яйца са по-полезни, но това предположение не е доказано.

Пчелен мед

Медът е универсален продукт, който повишава и мъжката потентност. Благодарение на богатия витаминен състав се укрепва цялото тяло.

Важно е да знаете: всички продукти на пчеларството до известна степен стимулират мъжката сила. Но медът е най-достъпното, евтино и ефективно средство за тялото.

Продуктът може напълно да замени захарта, ако няма противопоказания, тъй като е силен алерген.

Сексуалните навици и как те влияят на потентността

Сексът играе важна роля в живота на силния пол. При редовен интимен живот не е трудно да се проследят промени в сексуалното здраве.

Трябва да се има предвид, че сексуалната активност на всеки е различна. За някои е нормално да правят секс веднъж месечно, за други – по няколко пъти на ден.

Индивидуалните характеристики зависят от темперамента, възрастта, либидото и нивата на тестостерон в кръвта. Разстройството се диагностицира, когато ерекцията или либидото са намалени в сравнение с нормалното.

Много хора се интересуват дали е вредно за потентността да правят чести секс и как мастурбацията влияе върху сексуалното здраве.

Има ли значение честият секс?

Определено можем да кажем, че продължителното въздържание и неактивният полов живот носят повече вреда. Това се случва, защото простатната жлеза непрекъснато произвежда течната част от спермата в тялото.

Определен брой сперматозоиди узряват в тестисите на всеки 60-70 дни.

При продължително въздържание се увеличава конгестията в простатата и постепенно се развива простатит. Възпалението на простатната жлеза причинява остра болка по време на еякулация, хронична болка в таза, свързано намалено либидо и слаби ерекции.

Дългосрочното въздържание води до отслабване на мускулите на пениса, склероза на коварните тела и слабото им запълване. Мъжете с рядък сексуален живот са психологически настроени за провал. В резултат на това ерекцията не е достатъчно силна или еякулацията е твърде бърза.

От своя страна честата сексуална активност носи повече ползи за мъжкото тяло, но има нюанси.

1. Прекалено честият секс с различни жени или с една води до притъпяване на оргазъм и приятни усещания. Това обикновено се случва при представителите на силния пол по време на андропаузата – мъжката менопауза.
2. При активен сексуален живот с различни партньори рискът от заразяване с генитални инфекции се увеличава. Хламидиите, гонореята и сифилисът значително засягат здравето на репродуктивната система и тялото като цяло.

Оптималният брой сексуални актове за семейна двойка трябва да бъде средно поне три пъти седмично.

Ако имате желание и здравето ви позволява, можете да правите секс всеки ден.

Влиянието на самозадоволяването върху потентността

Учените отдавна са се отдалечили от средновековните вярвания, че мастурбацията води до деменция или причинява парализа на цялото тяло. В момента е общоприето, че при липса на сексуална активност при здрав мъж, мастурбацията носи само ползи за тялото.

При самозадоволяване семенната течност и спермата се обновяват, няма застойни процеси в простатата. Препоръчително е да мастурбирате не повече от три пъти седмично, този режим помага за потентността и поддържа здравето.

Но не се препоръчва да останете в това състояние дълго време, тъй като освобождаването и релаксацията след мастурбация са краткосрочни и може да се развие психогенна еректилна дисфункция. Колкото по-дълъг е интервалът между сексуалните контакти, толкова по-голямо е съмнението в себе си.

Друго мнение за женените хора, които се задоволяват с гледане на порнография. Психолозите смятат: прекомерната мастурбация води до отслабване на влечението към партньора, което води до конфликти и психологически проблеми в семейството и здравословни проблеми.

График

Начинът на живот играе важна роля в превенцията на сексуалните проблеми.

Трябва да включите няколко точки в ежедневието си, така че никога да не се сблъскате с генитално заболяване.

1. Контрастен душ сутрин.Промените в температурата на водата засилват кръвообращението в цялото тяло и по-специално в тазовите органи. Притокът на кръв допринася за по-стабилна ерекция, повишена жизненост и енергия.
2. Спортни дейности.Плуването и йогата са полезни. Специален комплекс за трениране на тазовите мускули - упражнения на Кегел - стимулира ерекцията. Те могат да се изпълняват в работно време, на път за вкъщи, по време на почивка. Също така сутрешните упражнения трябва да се състоят от въртене на таза, клякания, бягане на място и навеждане, за да се увеличи притока на кръв към гениталиите.
3. Правилно хранене.Важно е да се изгради диета, базирана на животински протеинови продукти и растителни храни. Изключете напълно пържени и мазни храни. Това е важно, тъй като мазните нездравословни храни доставят холестерол, който се отлага по стените на кръвоносните съдове под формата на атеросклеротични плаки. Плаките блокират лумена на съда и кръвта не преминава достатъчно към тъканите, в тялото се развива хипоксия, което се отразява на здравето. Атеросклерозата на тазовите съдове заплашва да намали кръвоснабдяването на пениса и да намали сексуалната ерекция.
4. афродизиаци.Консумацията на продукти, които стимулират половата активност, трябва да бъде дозирана. Можете да ядете мед и ядки всеки ден, но на малки порции, по 1-2 супени лъжици, в този случай помага за потентността. Рибата, морските дарове и месото трябва да се редуват през цялата седмица.
5. Нормализиране на теглото.Излишната мастна тъкан в мъжкото тяло се превръща в източник на естрогени - женски полови хормони. На фона на тяхното увеличаване либидото изчезва и ерекцията се влошава.
6. Режим на пиене.Човек със средно тегло 70 кг трябва да пие до два литра вода на ден.
7. Вземане на вана.Има ползи от вземането на вана с дафинов лист. При мъжете след тази процедура има прилив на кръв към гениталиите и целият организъм се укрепва.
8. Намалете употребата на лекарства.Много фармакологични лекарства имат вредно въздействие върху сексуалното здраве. Те включват антихипертензивни, психотропни, антидепресанти, противовъзпалителни лекарства и антибиотици. По възможност консумацията им трябва да се намали. Преди да направите това, трябва да претеглите ползите и вредите от лекарствата.

заключения

Поддържането на добро сексуално здраве е лесно. Всичко, което е полезно за мъжкото тяло, е полезно и подобрява потентността.

Незначителните смущения в сексуалното здраве могат да бъдат коригирани със здравословни храни, спорт и правилен дневен режим.

Ако се наблюдават необичайни симптоми, тогава е по-добре да не правите нищо сами, а да се консултирате с уролог за съвет.

Сериозните заболявания на ерекцията и сексуалното здраве изискват квалифицирано лечение. Ползите за тялото, потентността и ерекцията са здраве.