Преди време интимните здравословни проблеми засягаха предимно възрастни мъже, но сега ситуацията се промени. Приблизително един на всеки трима млади мъже поне веднъж е изпадал в неприятна ситуация поради намаляване на потентността. Феноменът е лесен за обяснение, тъй като броят на факторите, които влияят неблагоприятно на здравето на мъжете, нараства бързо.
Можете да увеличите потентността не само с помощта на скъпи лекарства. Много народни средства, които имат положителен ефект върху мъжкото тяло, са много ефективни. Ако се използва правилно, ефикасността може да се увеличи само за три дни.
Причини за намаляване на потентността
Преди да изучавате рецепти и да правите упражнения, струва си да определите причината за проблема. Ако появата му е провокирана от негативни фактори, които наистина могат да бъдат елиминирани, е възможно да се постигнат добри резултати в лечението, като се ограничи влиянието на провокатора на намаляване на потентността. Мъжкото здраве е силно засегнато от:
- алкохолни напитки;
- цигари;
- лекарства;
- замърсена атмосфера;
- изключително тежко физическо натоварване;
- неспазване на съня;
- неправилно хранене;
- психични разстройства (депресия и др. ).
Важно:Също така, потентността е силно засегната от заболявания и говорим не само за заболявания на репродуктивната система, но и за нарушаване на функционирането на други органи. Този негативен фактор може да бъде премахнат само след консултация със специалист, който ще предпише правилното лечение.
Храненето играе ли роля?
Да, и много важно. Има редица продукти, които имат изключително положителен ефект върху мъжката пикочно-полова система:
- Морска храна. Морските риби, миди и миди имат благоприятен ефект върху потентността. Но стридите са особено силен афродизиак. Препоръчва се да се консумират сурови.
- ядки. Орехи, бадеми и обикновени фъстъци също ще бъдат полезни. Тяхната полза се крие в съдържанието на витамини В и Е.
- Магданоз. Той не само подобрява половата функция, но и тонизира целия организъм. Препоръчително е да се консумира суров, като се добавя към "свежи" салати.
- Морков. Една чаша пресен сок от моркови на ден е изключително полезен за сексуалната функция.
- Лук и чесън. Те засягат не само мъжката сила, но и имунната система. Добавете ги към обичайните първи и втори ястия.
- Кокоши яйца. Те са полезни във всяко отношение. Бърканите яйца с лук са отличен стимулант на сексуалната функция.
- домати. Доматите подобряват работата на мъжките полови жлези. Най-добрият начин за консумация в случая е печени или пържени.
Ако искате да увеличите потентността за три дни, препоръчително е да използвате всички изброени продукти. Но това не означава, че трябва да се откажете от друга храна. Диетата трябва да бъде балансирана. Уверете се, че съдържа протеини, мазнини и въглехидрати.
Внимание:ако рядко консумирате или никога не сте опитвали продукт от списъка, препоръчително е постепенно да свикнете с него. Непознатата храна често причинява лошо храносмилане, а нови за организма храни могат да провокират алергии.
Ако искате да увеличите потентността за три дни, трябва да следвате диета. Строгите диети са неприемливи, но не трябва да се преяжда. Яжте четири пъти на ден (закуска, обяд, следобеден чай, вечеря). Лека закуска с плодове или зеленчуци.
Рецепти за народни средства
Народните средства са "тежка артилерия" в борбата за повишаване на потентността. Много билки и храни са мощни стимуланти на мъжката полова функция. Използването на тези народни средства има благоприятен ефект върху интимното здраве на мъжете:
- Шишарки от хмел. Вземете голяма лъжица изсушени шишарки от хмел и ги смесете с пълна чаша вряща вода. Настоявайте за четиридесет минути. След това прецедете и разделете настойката на две половини. Консумирайте преди закуска и след вечеря.
- Джинджифил с мед и орехи. Накълцайте орехите. Комбинирайте ги със сух джинджифил и натурален мед в равни количества. Яжте полученото преди закуска, обяд и вечеря по една голяма лъжица.
- Отвара от корен на женшен. Изсипете чаша сок от моркови в съд и добавете петдесет грама натрошен корен от женшен. Оставете сместа да заври. Напитка, получена през деня.
- варена ряпа. Вземете малка ряпа, нарежете я на кубчета и я сварете в мляко с висока масленост. Желателно е да се яде преди лягане.
- Отвара от коприва. Залейте сто грама листа от коприва в тенджера с половин литър вода. Варете осем минути. Разделете отварата на две части и пийте на обяд и вечер.
- корен от аир. Инструментът трябва да се използва под формата на дъвка. Дъвчете корен от аир преди закуска, обяд и вечеря за няколко минути.
Има рецепти за народни средства, които действат локално:
- горчични мазилки. За да може притока на кръв от краката към гениталиите да е силен, трябва да загреете краката. Можете не само да използвате закупени горчични мазилки, но и да ги направите у дома. Смесете суха горчица с нишесте (около пет големи лъжици от всяка съставка). Добавете гореща вода, за да стане сместа гъста. Изрежете четири правоъгълника от тишу хартия, които са малко по-дълги и по-широки от краката ви. Разпределете сместа върху първите два правоъгълника и отгоре поставете втория чифт. Увийте получените горчични мазилки с марля и нанесете за петнадесет минути веднъж на ден преди лягане.
- Компреси с мед.Загрейте течния мед в микровълновата фурна, докато стане топъл, но не парещ. Увийте го с марля и нанесете върху основата на пениса. Компресът трябва да се държи петнадесет минути веднъж на ден.
Внимание:ако след използване на някое лекарство се появят неприятни симптоми (кожни обриви, нарушение на работата на стомашно-чревния тракт, влошаване на благосъстоянието), спрете приема.
Физическо възпитание и масаж
За да получите най-положителния резултат, трябва да повлияете на тялото не само вътрешно, но и външно. Съответно масажът ще бъде полезна мярка, която трябва да се предприеме.
Става въпрос не само за масаж на външните полови органи, но и за въздействие върху цялото тяло или върху биоактивни точки. В първия случай можете да извършите процедурата сами, а във втория се препоръчва да посетите професионален масажист.
Важно:Можете да подобрите сексуалната функция с масаж на простатата. Препоръчително е процедурата да се извърши в кабинета на специалист.
Трябва да направите масаж, за да увеличите потентността си сами по следния начин:
- Нежно масажирайте пениса от основата до главичката с една ръка.
- Спомнете си главата на пениса.
- Внимателно стиснете скротума пет пъти.
- Натиснете върховете на пръстите на двете си ръце върху пениса, като започнете от главата.
Правете масаж сутрин и вечер в продължение на десет минути.
Стандартните физически упражнения също помагат за повишаване на потентността. Вземете предвид таблицата, показваща оптималната физическа активност:
| ден | Упражнения |
|---|---|
| един | 20 клякания, напрежение и отпускане на мускулите в областта на таза |
| 2 | 35 клякания, плуване в басейн, 20 повдигания на таза в легнало положение със свити крака |
| 3 | 40 повдигания на таза в легнало положение със свити крака, плуване в басейн |
Предотвратяване
Следвайте тези прости правила, за да избегнете сексуални проблеми:
- Избягвайте алкохола, цигарите и наркотиците. Съдържащите се в тях токсини драстично намаляват ефективността на лечението и изострят ситуацията. Необходимо е да се въздържате от лоши навици дори след лечението.
- Избягвайте стресови ситуации. Психическата импотентност се регистрира все по-често от специалистите. Ако не можете сами да хармонизирате вътрешния си свят, трябва да се свържете с психолог.
- Създайте си дневна рутина. Спете поне седем часа, но не повече от девет. Опитайте се да заспите и да се събудите около едни и същи часове.
- Не претоварвайте тялото физически, но не отказвайте полезни упражнения. Ходенето на фитнес, джогинг, упражнения сутрин са ефективни начини за предотвратяване на намаляване на потентността.
Внимание:не забравяйте за общото укрепване на тялото. Яжте витаминни комплекси, темперирайте се и се откажете от вредната храна.